• Главная
• Словарь православной веры
• Медитация

Что такое Медитация?

Медитация (лат. meditatio) — Это практика сосредоточения внимания, направленная на достижение состояния внутреннего покоя, осмысление каких‑либо идей или погружение в собственные мысли

Подробно о термине "Медитация"

Медитация — это духовная и психологическая практика, в ходе которой человек стремится упорядочить свои мысли, снизить уровень стресса, достичь состояния умиротворения и повышенной осознанности. Она может включать сосредоточение на дыхании, определённом объекте, мантре или созерцание идей и образов. Медитация широко распространена в различных религиозных и философских традициях (прежде всего в буддизме и индуизме), а также используется в светских практиках для релаксации и улучшения психического здоровья

История возникновения термина "Медитация"

Термин происходит от латинского слова meditatio, что означает «размышление», «обдумывание». В античности слово использовалось для обозначения умственного упражнения, направленного на углублённое осмысление какой‑либо темы. В религиозном контексте медитация получила развитие в восточных традициях (индуизм, буддизм), где она стала способом духовного роста и самопознания. В христианстве также существовали формы созерцательной молитвы, близкие к медитации (например, исихазм), хотя сам термин там использовался реже. В XX веке практика медитации распространилась на Западе как часть оздоровительных и психологических методик

Связанные термины

• Мантра — священный слог, слово или фраза, повторяемая во время медитации для сосредоточения внимания. Связана с медитацией как один из её инструментов.

• Дзадзэн — форма медитативной практики в дзэн‑буддизме, подразумевающая сидячую медитацию с особым вниманием к позе и дыханию. Является конкретным видом медитации.

• Осознанность (майндфулнесс) — состояние повышенного внимания к настоящему моменту, которое часто развивается через медитативные практики. Тесно связана с медитацией как её потенциальный результат и цель.

• Концентрация — способность удерживать внимание на одном объекте; ключевой элемент многих техник медитации

Цитаты из других источников

• В Библии прямого употребления слова «медитация» в современном смысле нет, но встречаются описания схожих практик размышления о слове Божием:

  «В законе Господа воля его, и о законе Его размышляет он день и ночь!» (Пс. 1:2).

  «Размышляю о путях моих и обращаю стопы мои к откровениям Твоим» (Пс. 118:59).

• В буддийских текстах медитация занимает центральное место, например, в «Сатипаттхана‑сутте» подробно описываются практики осознанности.

• В трудах христианских подвижников (например, у св. Иоанна Лествичника) встречаются описания созерцательных молитвенных состояний, близких к медитативным практикам